Hur använda en mensdisc?
Det är lätt att lära sig att sätta in och ta ut en mensdisc.
Förberedelse
Före första användning är det viktigt att du steriliserar mensdiscen, t.ex. genom att koka den i vatten i 3–5 min.
Insättning
Det finns olika ställningar som du kan använda för att sätta in en mensdisc. Här är några förslag:
– Sitt på toaletten med benen brett isär.
– Sitt på toaletten med fötterna på en pall så att benen kommer upp en bit.
– Sätt upp ena benet på badkarskanten eller toalettstolen.
– Ligg på sidan.
– Sitt i djupt huksittande så att rumpan vilar mot golvet.
Såhär sätter du in mensdiscen:
- Tvätta dina händer med tvål och vatten.
2. Skölj av din mensdisc med vatten. Om du vill kan du använda en neutral tvål.
3. Tryck ihop mensdiscens kanter så att den bildar formen av en 8.
4. För in den ihoptryckta mensdiscen i slidan. Släpp taget om mensdiscen och använd ett finger eller tummen för att trycka mensdiscen bakåt och nedåt tills det tar stopp. Sikta ungefär mot svanskotan.
5. Tryck uppåt på mensdiscens främre kant så att den kilas fast bakom blygdbenet. Använd tummen eller ett finger.
6. Känn efter med ett finger så att mensdiscen är utvecklad och täcker livmodertappen.
7. Bär i upp till 12 timmar.
Tips för enklare insättning
- Om du har problem att få mensdiscen på plats, prova att växelvis trycka på den högra och vänstra sidan av mensdiscens framkant så att du ”vaggar” den på plats.
- Blir det som ett stopp när du försöker sätta in mensdiscen? Det kan vara livmodertappen som är i vägen. Prova att rikta mensdiscens bakkant nedåt när du trycker in den så att den kommer under livmodertappen. Du gör detta genom att trycka uppåt och inåt på mensdiscens framkant.
- Använd gärna ett vattenbaserat glidmedel vid insättning.
Instruktionsvideo för insättning av mensdisc
Här är en instruktionsvideo för hur man sätter in en mensdisc. Den innehåller också info om hur mensdiscen ska sitta när den sitter rätt.
Uttag
Förberedelse
- Tvätta händerna med tvål.
- Sitt på toaletten med särade ben eller ta ut mensdiscen när du duschar. Försök att slappna av under uttagandet, då går det lättare.
Såhär tar du ut mensdiscen:
- För in ett eller två fingrar i slidan och dra ut din mensdisc.
Viktigt! Du kan behöva kroka fast med pek-eller långfinger över mensdiscens ovansida eller nypa tag om mensdiscen med tumme och pekfinger för att kunna få ett bra tag.
2. Dra försiktigt ut mensdiscen och försök att hålla den så horisontell som möjligt.
3. Töm innehållet i toaletten eller dusch (om du väljer att tömma när du duschar).
4. Skölj mensdiscen i vatten. Nu är den redo att användas igen.
5. Sterilisera din mensdisc mellan varje menscykel genom att koka den i vatten i 3–5 minuter. Du kan också använda steriliseringstabletter för att sterilisera din mensdisc.
Tips för enklare uttag
- Du kan behöva ta ett grepp med tumme och pekfinger om mensdiscen för att kunna dra ut den.
- För en del vaginabärare hjälper det att krysta som vid en tarmtömning vid uttagandet.
- Vinkla bäckenet som om du skulle ”dra in svansen”. Då blir avståndet mellan slidöppning och mensdisc kortare och det blir lättare att nå mensdiscen och dra ut den.
- Håll mensdiscen så horisontellt som möjligt när du tar ut den. När mensdiscen väl är ute så kan du tömma ut mensvätskan bakåt för att undvika att få den på fingrarna.
- Lifehack för att undvika kladd:
Innan uttag: Riv av en bit toapapper och lägg över ditt lår så att det är tillgängligt.
Efter uttag: Använd toapappret för att torka av mensdiscen och dina fingrar innan du flyttar över mensdiscen till handfatet för att skölja.